Jak zacząć medytować? Moje 4 najważniejsze porady

Rozwój

To, że medytacja ma nieocenione korzyści słyszał już chyba już każdy. Czym jest medytacja i dlaczego warto medytować przeczytasz TUTAJ. Dzisiaj chciałabym się skupić na tym jak zacząć, czego można się spodziewać na początku swojej praktyki, jakie narzędzia pomogą Ci w medytacji i w ogóle jak to wszystko ugryźć.   Czas Bardzo ważne jest ustalenie […]

Continue Reading

Czy dieta roślinna jest zdrowa?

Dieta roślinna

Powodów przejścia na dietę roślinną jest bardzo dużo. Dla niektórych to kwestie etyczne, dla innych ekologiczne – a czasami komuś po prostu nie odpowiada smak mięsa. Bywa jednak, że ludzie decydują się na zmianę z chęci poprawy własnego zdrowia. Czy słusznie? W końcu sceptyków ostrzegających o rzekomych niedoborach, jakie wykluczenie produktów pochodzenia zwierzęcego ze sobą niesie […]

Continue Reading

Porozmawiajmy o seksie – #SEXEDPL

Lifestyle

Pamiętacie lekcje wychowania do życia w rodzinie, kiedy to nauczycielka spokojnie i bez wstydu opowiadała o seksie, masturbacji, odkrywaniu swojej seksualności i jej roli w naszym życiu, cała klasa chętnie zadawała pytania i nikt niczego się nie wstydził, bo w końcu wszyscy jesteśmy ludźmi? Ja też nie. Bo edukacja seksualna w Polsce nie istnieje i to […]

Continue Reading

Kasza jaglana po meksykańsku – szybki i zdrowy obiad

Dieta roślinna

To jeden z tych przepisów, który jest bardzo prosty, nie wygląda specjalnie efektownie, ale smakiem wygrywa nad najbardziej wyszukanymi daniami. Serio. Sama byłam zaskoczona efektem połączenia paru niemalże randomowych składników, które miałam pod ręką. Na dodatek jest bardzo bardzo zdrowy! Ma wszystko, czego potrzeba w pożywnym obiedzie: zdrowe węglowodany – kasza jaglana porcja białka – czerwona fasola […]

Continue Reading

2 miesiące weganizmu – moje odczucia, zmiany, reakcje otoczenia,


Lifestyle

O ile dobrze pamiętam 4-go marca w pociągu relacji Radom – Kraków zjadłam swój ostatni niewegański posiłek – a mianowicie bułkę z Camambert’em, posmarowaną masłem. Chociaż jak teraz o tym myślę, to ser oddałam chyba swojemu chłopakowi. Tak czy inaczej, masło było zdecydowanie niewegańskie ; ) Można więc powiedzieć, że niedawno stuknęła moja mini-wegańska 2-miesięcznica! […]

Maj 9, 2018

Podwójnie czekoladowe, bananowe BROWNIE!


Dieta roślinna

Czyli brownie idealne na dni, kiedy bez czekolady nie da się obejść. Jest mokre, mocno czekoladowe i przepyszne!   Składniki 3 bardzo dojrzałe banany 1/3 szklanki oleju 1 szklanka mleka roślinnego aromat waniliowy 3/4 szklanki cukru 1.5 szklanki mąki 1/4 szklanki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli 1 gorzka […]

Maj 1, 2018

Morning pages – czyli sposób na czysty od zmartwień i skupiony umysł


Rozwój

Czy ty też budzisz się czasem rano i mimo że w pierwszym momencie wszystko wydaje się być jak należy, a ty jesteś całkiem spokojna – już po kilku chwilach Twoją głowę zaczyna wypełniać tysiące zmartwień, niezałatwionych spraw, niejasnych sytuacji, rzeczy które powinny już być zrobione, ale nie są itp.? Chyba każdego czasem to spotyka. Ba! Może nawet […]

Maj 1, 2018

Uniwersalny sos paprykowy


Dieta roślinna

Bardzo rzadko zdarza mi się obcować z papryką w jej zblendowanej formie. Zwykle używam jej pokrojonej, czy podduszonej. Dlaczego? Bo z uwagi na jej skórkę, zblendować ją można z fajnym skutkiem, dopiero po opaleniu jej w piekarniku. A jako, że jestem fanką szybkich obiadów, po prostu nie chce mi się z tym bawić.   Dzisiaj […]

Kwiecień 4, 2018

100 % roślinny, tani, prosty przepis na MOZZARELLĘ


Dieta roślinna

Przedstawiam bardzo prosty, bardzo tani i bardzo pyszny przepis na wegańską mozzarellę! Mimo, że do jej wykonania potrzebujemy zakupić składnik średnio dostępny stacjonarnie – a mianowicie „karagen” (koszt na allegro z dostawą to ok. 10 zł/ 100g – starczy na baaaardzo długo) – czyli zagęszczacz do żywności, pozyskiwany z wodorostów – sam koszt składników, wychodzi bardzo niewielki. […]

Marzec 21, 2018

5 technik medytacyjnych, na mniej niż 5 minut


Rozwój

W medytacji nie chodzi o to, żeby robić z tego nie wiadomo jak ważną, wielką rzecz. (Więcej o tym, czym jest medytacja pisałam TUTAJ). Chociaż oczywiście efekty regularnej praktyki są niesamowite, myślę, że nie warto myśleć w trybie zero – jedynkowym, typu – albo będę codziennie przez pół godziny siedzieć w pozycji kwiatu lotosu, niczym […]

Marzec 18, 2018

2-składnikowy, wegański mus czekoladowy!


Dieta roślinna

Kto nie lubi czekolady? No dobra, może znajdzie się ktoś w tej mniejszości, ale ja z pewnością się do niej nie zaliczam. I kiedy ostatnio naszło mnie na coś czekoladowego, przypomniał mi się banalnie prosty przepis na roślinny mus czekoladowy, który już kiedyś testowałam i okazał się wielkim sukcesem. Przygotowanie go, zajmie Ci nie więcej […]

Marzec 14, 2018

4 x NIE – prosty sposób na zmianę stylu życia


Rozwój

  Zmiana stylu życia to całkiem poważna sprawa. Oczywiście nie przyjdzie ona z dnia na dzień, ale kroczek po kroczku – a raczej – nawyk, po nawyku. Bo to właśnie nawyki, które mamy w sobie obecnie wyrobione – czy to myślowe, czy behawioralne – determinują to jak nasze życie wygląda. To one skierowują nas na […]

Luty 25, 2018