Czy warto wstawać o 5 rano? 4 sposoby na wcześniejsze wstawanie


Rozwój

  Widziałam ostatnio na YouTubie bardzo ciekawy filmik (KLIKNIJ TU). Pewien żołnierz opowiadał w nim, że po powrocie z służby jego dzień nadal zaczyna się o 4:30. Zapytany przez dziennikarza dlaczego wstaje tak wcześnie, odpowiedział: „A dlaczego miałbym tego nie robić? Mogę wtedy zrobić dużo rzeczy dla siebie, bo wszyscy inni jeszcze śpią. Na przykład […]

Czerwiec 17, 2018

23 MAŁE ZMIANY w życiu, które przyniosą DUŻE REZULTATY


Lifestyle, Rozwój

  Chyba ciężko nie zgodzić się z powyższym cytatem. To proste. Wszystko co robisz – nieważne jak błahe i nic nieznaczące może się wydawać – ma wpływ na Twoje życie. A czynności, które powtarzasz codziennie – dają największe rezultaty i w efekcie ułatwiają – lub utrudniają – osiągnięcie Twoich celów i wiedzenie życia, które faktycznie […]

Czerwiec 3, 2018

5 rzeczy, których NIE ROBIĆ po obudzeniu się


Rozwój

Niektórzy twierdzą, że to jak spędzimy pierwsze 5 minut po obudzeniu się, ma determinujący wpływ na jakość reszty naszego dnia. Czyżby kolejne cudowne odkrycie amerykańskich naukowców? A może jednak jest w tym trochę prawdy? Na podstawie mojego doświadczenia i eksperymentowania z różnymi wersjami rozpoczynania dnia, mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że zgadzam się z tym twierdzeniem. Nie […]

Maj 20, 2018

Morning pages – czyli sposób na czysty od zmartwień i skupiony umysł


Rozwój

Czy ty też budzisz się czasem rano i mimo że w pierwszym momencie wszystko wydaje się być jak należy, a ty jesteś całkiem spokojna – już po kilku chwilach Twoją głowę zaczyna wypełniać tysiące zmartwień, niezałatwionych spraw, niejasnych sytuacji, rzeczy które powinny już być zrobione, ale nie są itp.? Chyba każdego czasem to spotyka. Ba! Może nawet […]

Maj 1, 2018

5 technik medytacyjnych, na mniej niż 5 minut


Rozwój

W medytacji nie chodzi o to, żeby robić z tego nie wiadomo jak ważną, wielką rzecz. (Więcej o tym, czym jest medytacja pisałam TUTAJ). Chociaż oczywiście efekty regularnej praktyki są niesamowite, myślę, że nie warto myśleć w trybie zero – jedynkowym, typu – albo będę codziennie przez pół godziny siedzieć w pozycji kwiatu lotosu, niczym […]

Marzec 18, 2018

4 x NIE – prosty sposób na zmianę stylu życia


Rozwój

  Zmiana stylu życia to całkiem poważna sprawa. Oczywiście nie przyjdzie ona z dnia na dzień, ale kroczek po kroczku – a raczej – nawyk, po nawyku. Bo to właśnie nawyki, które mamy w sobie obecnie wyrobione – czy to myślowe, czy behawioralne – determinują to jak nasze życie wygląda. To one skierowują nas na […]

Luty 25, 2018

7 CZAKR, które masz w sobie a nawet o nich nie wiesz!


Rozwój

Czakry, kanały energetyczne, kosmiczna energia… brzmi co najmniej abstrakcyjnie! Nieważne, czy należysz do części ludzi, którym z miejsca pojawiają się w głowie myśli typu „boże, co za głupota”, nie masz zdania na ten temat lub też jesteś z nim bardzo dobrze zaznajomiona, a otwieranie kanałów energetycznych jest dla Ciebie codziennością, zapraszam Cię do przeczytania poniższego […]

Luty 11, 2018

Jak dbać o swój rozwój duchowy?


Rozwój

  Organizacja czasu, ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, wyrabianie w sobie coraz to nowych i lepszych nawyków, czytanie książek na temat rozwoju osobistego. To wszystko jest naprawdę świetne, ale niestety nie wystarczające, by czuć się ze sobą dobrze i wieść życie pełne spokoju i harmonii. Ba! Nadmierne skupianie się na wyżej wymienionych aspektach często kończy się […]

Styczeń 28, 2018

Metoda GTD – Getting Things Done – czyli jak pozbyć się mętliku w głowie?


Organizacja Czasu, Rozwój

Każdą z nas czasem dopada natłok zaległych obowiązków, problemów, problemików, telefonów do wykonania czy spraw do przemyślenia. Gromadzą się i gromadzą w naszej głowie, aż w końcu jesteśmy u kresu wytrzymałości… Myślę, że zwłaszcza my, kobiety mamy tendencje do myślenia o milionie rzeczy na raz, przejmowania się wszystkimi i wszystkim i poczucia odpowiedzialności za wiele […]

Styczeń 15, 2018